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こころね日記

*つれづれなるままに…おとなになれない声のソムリエ見習いのつぶやき*

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睡眠と枕の関係。

 15, 2006 23:58
「脱・不健康PJ」とサブタイトルをつけておきながら、相変わらず不健康な心音です。

ちょっと前まで、「睡眠障害」「あまり眠れない」「寝つきが悪い」とぼやいていたのですが、最近は快眠です!!

ただし、就寝時間は遅めですが(^-^;

でも、病院からは「デパス」というお薬をいただき、睡眠導入剤として頼っていた時期もありましたが、今は使ってませんよ♪

改善した点は、枕を変えたこととピローケースにラベンダーのポプリを入れたこと。

あとは…朝食をなるべく食べるようになったこと?かな。

「朝食を食べる」習慣なんて、実家にいた頃は普通にできていたんですけどね( ;^^)ヘ
一人暮らしを始めてからは、ほとんど朝食を摂らずに生活してきましたからねぇ。

自律神経が弱っていることが、体調不良の原因になっている。とは鍼灸院やカイロプラクティックで言われ続けたことなんですが、とにかく睡眠サイクルの乱れがひどかったんです。
(-_\)ゴシゴシ(/_-)

とにかく寝つきが悪かった(_ _).。o○
日中はあまりの眠さに頭痛に悩まされるのに、いざ眠ろう!とお布団に入ると目がギラギラ状態に。

ストレス絶頂の時には、眠ろうと目を閉じても仕事のことが脳裏に浮かんで、全然眠つけない!

いざ寝付いたら、悪夢にうなされてすぐ起きてしまう。
そんな毎日でした。
枕は、無痛カイロの先生からアドバイスをいただき、ちょうど愛用していたそば殻枕が破けてしまったので、変えてみました。

最近は量販店でも「首のくぼみの高さを測る」機械があったりしますよね。
それぞれ、ビックリするくらい心地よい枕の高さが違うんだぁ!とビックリしました。

ラベンダーのポプリは、実家近くのハーブ園の売店で売っていたので、試しに使ってみたんですが、アロマテラピーよりも、香りを直接感じることができる所為か、なにげにお気に入りです♪

プーさんの抱き枕もあるんですが、寝相が悪いので気がつくと蹴飛ばしちゃってダメなので、今は放置中('∀`)

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COMMENT 2

Thu
2006.03.16
22:02

EggMAN #-

URL

どうもです (' - ' *)ゞ

FINAL Egg FANTASYへのご訪問ありがとうございます^^
大変そうですね^^;お疲れ様です。
自分は熟睡できるように、毎晩寝る前にホットミルクを飲んでおります。結構熟睡するのには効くようですよ^^
では、ランキングをポチッとφ(^∇^ )
またのご訪問をお待ちしておりますww

Edit | Reply | 
Fri
2006.03.17
00:58

心音 #s.Y3apRk

URL

CMありがとうございます。

>EggMANさん
いらっしゃいませ~♪
CMありがとうございます。

FF最新作、発売になりましたね!
攻略頑張ってくださいねe(^。^)g

先ほど、お礼ポチ&CMしておきました。

今日は雨なので、よく眠れそうです(_ _).。o○

Edit | Reply | 

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