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「脱・不健康PJ」とサブタイトルをつけておきながら、相変わらず不健康な心音です。

ちょっと前まで、「睡眠障害」「あまり眠れない」「寝つきが悪い」とぼやいていたのですが、最近は快眠です!!

ただし、就寝時間は遅めですが(^-^;

でも、病院からは「デパス」というお薬をいただき、睡眠導入剤として頼っていた時期もありましたが、今は使ってませんよ♪

改善した点は、枕を変えたこととピローケースにラベンダーのポプリを入れたこと。

あとは…朝食をなるべく食べるようになったこと?かな。

「朝食を食べる」習慣なんて、実家にいた頃は普通にできていたんですけどね( ;^^)ヘ
一人暮らしを始めてからは、ほとんど朝食を摂らずに生活してきましたからねぇ。

自律神経が弱っていることが、体調不良の原因になっている。とは鍼灸院やカイロプラクティックで言われ続けたことなんですが、とにかく睡眠サイクルの乱れがひどかったんです。
(-_\)ゴシゴシ(/_-)

とにかく寝つきが悪かった(_ _).。o○
日中はあまりの眠さに頭痛に悩まされるのに、いざ眠ろう!とお布団に入ると目がギラギラ状態に。

ストレス絶頂の時には、眠ろうと目を閉じても仕事のことが脳裏に浮かんで、全然眠つけない!

いざ寝付いたら、悪夢にうなされてすぐ起きてしまう。
そんな毎日でした。
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